칼로리 계산기로 내가 먹을 음식 계산하고 먹자

요즘 티비를 틀어도 맛집 소개가 나오고 산책을 가도 푸드트럭이 있고 인땡그램에도 먹음직한 음식이 그득한데 다이어트하려고 하는 맘 흔들리게 하는 유혹들 앞에서 맛있는 음식 앞에서는 오늘의 다이어트 내일로 미룬다고 하지만 똑똑하게 계산하면서 먹는 다이어터들이 점점 늘면서 칼로리 계산을 다들 한다고 하는데 과연 어떻게 하는지 모르시는 분들 오늘 저와 같이 알아보도록 합시다.

 

음식을 먹기 전 계산을 해야하는데 집에서만 밥을 먹는 것 아니고, 칼로리표를 달고 다닐 수도 없고 하지만 스마트폰을 다들 하나씩 들고 다니시기에 스마트폰 안에 간단히 어플을 받아서 바로 계산해서 칼로리를 알아보는 방법이 있습니다.

여러 사이트가 있는데 Fatsecret의 칼로리 카운터를 받았습니다.

이 어플은 본인이 먹는 음식, 운동과 체중을 추적하며 음식에 대한 영양정보를 볼 수 있습니다. 그리고 Fatsecret은 100% 무료입니다. 다른 몇 어플을 받아보았는데 직접적인 관리를 받을 수 있도록 하면서 유료로 넘어가는 어플이 많아 저희가 알고싶은건 칼로리계산하는 것이라 이 어플로 충분히 간단하고 여러 가지 툴기능으로 이용하실 수 있습니다.

구글 플레이 - 무료
앱스토어 - 무료
카테고리: 건강/운동
용량: 안드로이드 - 기기별 상이 / iOS - 64.5MB
언어: 한국어, 영어, 중국어, 일본어 외

개발사: FatSecret

가입시 간단히 정보를 입력하는데 성별, 몸무게, 나이, 키 등을 입력하고 희망하는 몸무게를 기록하여 목표를 정하고 어떻게 변화가 있는지 체크도 가능합니다.

칼로리 카운터는 사용자가 먹는 음식, 운동과 체중을 추적하며 음식에 대한 영양 정보를 볼 수 있고 푸드 다이어리에서는 바코드 스캐너와 매뉴얼로 음식 정보를 검색할 수 있어 사용자가 섭취한 음식과 칼로리를 더욱 쉽게 기록해볼 수 있어 그날 어떤 음식을 먹었는지 알 수 있습니다. 또한 섭취한 칼로리를 표기해두거나 카메라를 사용해 음식과 식사를 사진으로 기록할 수 있습니다. 더불어 전체적인 히스토리는 다이어트 달력으로 칼로리 섭취량과 소모량을 볼 수 있고, 체중과 칼로리 섭취량에 대한 리포트를 한눈에 볼 수 있어 편리합니다. 

이렇게 칼로리 계산했는데도 조절실패 했다고 실망하실 필요 없습니다. 먹은만큼 칼로리를 소비하면 되니깐요. 간단히 네이버에 칼로리계산기를 열어보시면 지금 당장 할 수 있는 운동이 나옵니다.

할 수 있는 운동을 선택하시고 내 몸무게와 몇 분 동안 운동할지 검색하면 얼마큼의 칼로리를 소모할 수 있다고 나옵니다. 

[47kg 칼로리]에서 제공하는데 본 사이트에 들어가시면 내가 먹은 스타벅스에 라이트 모카프라푸치노를 검색하시면 스타벅스 메뉴들이 나오는데 그 중 모카프라푸치노를 클릭하시면 칼로리와 칼로리의 동일한 운동시간을 볼 수 있습니다. 

라이트 모카프라푸치노를 먹은 죄로 조금 걸어야겠습니다. 

계산 잘하셔서 맛있게 먹고 건강하게 다이어트 하시기 바랍니다.